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许多人常常把经历过苦难生活的往昔岁月喻为漫漫寒冬，似乎冬天给予人们的辛酸苦辣是那么的。实际上这比喻不太贴切也不大怎么公平，因为冬天有很多好处，而人们却一面在享用着冬天，一面却对这些好处浑然不觉。

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冬天运动可强化心脏

寒冷的天气也使心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。为了对抗心脏问题，以管理额外的压力，这个过程可能会加剧疾病或伤害。但过大的压力和长期的慢性压力会让身体大量消耗能量来保持系统的警觉状态，而超负荷的压力，会重现皮质醇在皮氏培养皿中的悲剧——损毁神经元。但随着耐力的定期锻炼，可以使心肌功能变强，即使是在这样寒冷的天气，准备在未来更加艰苦的训练——更不用说在生活中的其他非运动应力。

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提升 人体系统的调节能力和潜在性机能：在神经系统软件的操纵下开展，是人体机能调节的关键构成部分之一，有效合理的有氧运动减肥锻练能够刺激性系统，腺的作用，推动人体基础代谢和一切正常的成长发育。健身运动时腺能造成适应能力反映，对融洽全身肌肉主题活动，提升 人体机能能力起关键功效。收腹呼啦圈价格服务热线在另一个学校中，一位精神生理学家查尔斯·希尔曼（CharlesHillman）对216名3~5年级学生进行了一次个人版本的CDE研究发现，体重指数和有氧健身间的关系的确很突出，换句话说就是更好的体能等于更好的注意力。

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虽然科学家们一直在探索锻炼对身体影响的机理，也在试图用模拟它的作用，但是他们的目标通常是为了疾病患者，其中有些患者因为患病而无法进行身体锻炼，对于这些人来说，模拟锻炼的尤其适合。对于健康人来说，科学家们并不建议使用来代替锻炼身体，因为锻炼带来的益处是多种多样的，单一的只能模拟它的部分效果。2007年有一个的实验证实，在跑步机上完成一次35分钟、心跳达到心率60%或70%的锻炼后，被试的认知灵活性大大提高。与其期盼模拟锻炼效果的诞生，不如站起来出门锻炼吧。