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老年人锻炼时要从身体情况出发，不会掉的呼啦圈厂家销售，切忌随心所欲。可以遵循以下3个原则进行锻炼：

体力较好，可选择慢跑或健走等运动

五六十岁，体力较好的中老年人，可以做一些中等强度运动。可根据喜好选择健步走、慢跑、游泳、乒乓球、健身操、广场舞、骑自行车等运动。

每天1次，每次不少于30分钟。运动后可以测一下心率，应达到“170-年龄”的标准。