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实际上，不一定越重越好。有时候健身运动所消耗的热量是比不上想像中的多的，比如说50公斤的人登山呼啦圈家中半小时，才但是花掉八分满上下的饭。也许偏重的呼啦圈在刚开始的一刹那，必须花很大的劲头才可以甩得动，但是以后便变成一种惯性力运动，关键還是运动的時间一定要够久，不然短暂性的强烈运动只归属于无氧运动运动，总是换得全身肌肉的酸疼，并不会耗费不必要的发热量。此外，呼啦圈在甩动的时候会撞击腹腔、后背内的内脏（如功能呼啦圈运动赛事），过重的呼啦圈相对性地撞击的能量也很大，很有可能会出现伤到五脏六腑的困境，因此還是挑选净重适度的吧！

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呼啦圈可以说是相当传统，也是相当多女生青睐的运动和塑形的方式了，强度不大，没事看个电视扭一扭也很方便。美腰呼啦圈直销价格在这一研究中，有各种不同的临床变量与认知功能存在关系。但是呼啦圈它太大了，一不小心就会碰到家具什么的，直到我遇见了智能呼拉圈，这些问题就都迎刃而解了！小巧玲珑的一个，随时都可以进行锻炼，办公室、家里都可以是你锻炼的场所另外，它可以固定在腰部，不会掉的呼啦圈当然更省心呀。

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蛋白质不仅对增肌很重要，对于也有的作用，首先，蛋白质有助于卡路里燃烧，食物是具有热效应的，简单来说就是由于进食会引起身体能量消耗增加，因为食物的消化、吸收、转化等过程都需要能量，而身体处理蛋白质比处理碳水化合物要多消耗5%的能量，比处理脂肪要多消耗15%的能量。转呼啦圈的情况下增加健身时间并且是延续性的健身运动，做到有氧运动减肥的环节，那样就可耗费身体存储的人体脂肪及过多的发热量。

而且，蛋白质会更容易增加人体的饱腹感，从而卡路里的摄入更少。后，蛋白质还有助于增肌，要知道肌肉可是能帮助身体燃烧热量的！